Imagine-se digitando no computador, atendendo telefones e fazendo tarefas repetitivas todos os dias. Isso é comum em muitos trabalhos. Mas, sem saber, você pode estar desenvolvendo uma lesão chamada Lesão por Esforço Repetitivo (LER) ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
Essas lesões podem causar dor crônica e até incapacidade permanente. É muito importante tratar elas logo.
Costumamos ignorar os primeiros sinais de dor ou desconforto. Acreditamos que vai passar com o tempo. Mas isso pode afetar muito sua saúde e qualidade de vida.
Neste artigo, vamos falar sobre os 5 sinais de alerta da Lesão por Esforço Repetitivo. Vamos ver por que é tão importante não ignorar esses sinais.
O que é Lesão por Esforço Repetitivo?
Definição e Causas
Lesão por Esforços Repetitivos (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), atingem os músculos, tendões, nervos e articulações. Isso ocorre principalmente por causa de atividades de trabalho. Movimentos repetitivos, postura errada, vibração e esforço excessivo são fatores comuns.
Algumas das principais causas da LER/DORT incluem:
- Digitação intensa, o que contribui para o aumento da prevalência dessa condição.
- Uso excessivo de mouse e teclado, podendo levar a casos de tendinite, comum em jogadores de e-sports.
- Bursite, uma condição comum em profissionais como professores, resultando em dor e inchaço.
- Falta de pausas, ritmo acelerado e alta demanda de produção.
Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são uma atualização da nomenclatura LER. Eles abrangem outras formas de sobrecarga no trabalho, como excesso de força e postura inadequada.
| Sintomas Comuns de LER/DORT | Impactos Potenciais |
|---|---|
| Dor, formigamento, fisgadas, choques, inchaço, calor, dormência local e perda de força muscular nos membros superiores | Dificuldade de movimentação, fadiga muscular e redução na amplitude de movimento |
O diagnóstico da LER/DORT é feito principalmente por meio de exames clínicos. Em muitos casos, é preciso uma avaliação multidisciplinar para encontrar o melhor tratamento.
Sinais de alerta de Lesão por Esforço Repetitivo
É crucial estar atento aos sinais de Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Isso ajuda a prevenir o pior. Os principais sintomas a observar são:
- Dor, inchaço e formigamento nas mãos, punhos, braços, ombros e pescoço
- Perda de força e dificuldade de movimento nas regiões afetadas
- Sensação de cansaço e diminuição da sensibilidade
- Alterações na coordenação motora
Esses sinais podem ser sinais de Síndrome de Sobrecarga, Tendinite e Dor Musculoesquelética. Eles podem mostrar Lesões Cumulativas de Trauma por causa de uma Ergonomia no Trabalho ruim. Não ignore esses sinais. Procure ajuda médica logo que sentir os primeiros sintomas. O tratamento precoce é crucial para evitar que a Lesão por Esforço Repetitivo piora e se torne crônica.
De acordo com a Organização Internacional do Trabalho, mulheres são o grupo mais afetado por LER/DORT. Muitos termos são usados para descrever essas condições, como tendinite e tenossinovite. As principais causas incluem atividades repetitivas, esforços excessivos e posturas incorretas no trabalho.
Prevenção e tratamento
As Lesão por Esforço Repetitivo (LER) são um grande desafio no trabalho. Mas, há maneiras eficazes de prevenir e tratar essas condições.
Medidas ergonômicas para prevenir LER/DORT
A ergonomia é essencial para evitar LER/DORT. Algumas medidas importantes incluem:
- Ajustar a altura da cadeira e mesa, e o lugar do monitor e teclado.
- Fazer pausas regulares para descansar e alongar.
- Fazer exercícios de alongamento e fortalecimento, como ginástica laboral.
- Ensinar os trabalhadores a manter uma postura correta e evitar movimentos repetitivos.
Essas ações ajudam a diminuir a sobrecarga muscular e prevenir lesões, como tendinite e dor musculoesquelética.
Tratamento de LER/DORT
Se os sinais de LER/DORT aparecerem, é importante buscar ajuda imediatamente. As opções de tratamento são:
- Fisioterapia para reduzir a dor e restaurar a função.
- Medicamentos anti-inflamatórios para diminuir a inflamação e a dor.
- Em casos graves, pode ser necessário fazer cirurgia.
O trabalhador deve seguir o plano de tratamento com cuidado. Isso ajuda a evitar que as Lesões por Esforço Repetitivo voltem.
Prevenir e tratar bem as Lesões por Esforço Repetitivo é crucial para a saúde e produtividade dos trabalhadores. Com medidas ergonômicas e um tratamento adequado, é possível diminuir o impacto dessas lesões. Isso faz o ambiente de trabalho ser mais saudável e seguro.
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Conclusão
As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) são um grande problema de saúde no trabalho. Elas podem mudar sua vida e capacidade de trabalhar. É muito importante reconhecer os sinais de alerta como dor e inchaço.
Buscar ajuda médica logo é essencial. Para prevenir e tratar essas Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), é necessário mudar o ambiente de trabalho. Também é importante fazer pausas ativas e exercícios.
A Síndrome de Sobrecarga e outras Lesões Cumulativas de Trauma são comuns em certos trabalhos. Mas é possível diminuir seus efeitos com uma abordagem proativa. A conscientização dos trabalhadores e a adoção de soluções como a Norma Regulamentadora número 17 (NR 17) ajudam muito.
Essas medidas promovem a Ergonomia no Trabalho e reduzem as Dores Musculoesqueléticas. Ao cuidar da sua saúde, você melhora seu trabalho e previne lesões. Cuide de si mesmo, faça pausas e mantenha uma boa postura. Sua saúde é o mais importante.
